Pensioen en levensinvulling na het werk: veelgestelde vragen

Met pensioen gaan brengt vaak meer veranderingen met zich mee dan vooraf wordt verwacht. Het dagelijkse ritme verandert, relaties verschuiven en er ontstaat behoefte aan nieuwe invulling van tijd en structuur. In deze FAQ leest u hoe u zich kunt voorbereiden op uw pensionering, hoe u een gezonde balans vindt en welke mogelijkheden er zijn voor activiteiten en ondersteuning.

Wat verandert er in mijn dagelijks leven als ik met pensioen ga?

Met pensioen gaan betekent een grote verandering in uw dagritme. Wat tijdens uw werkzame leven vrije tijd of vakantie was, wordt nu dagelijkse realiteit. De eerste weken kunnen voelen als vakantie, maar daarna blijkt dat u een nieuwe balans moet vinden.

Een vast dagritme helpt daarbij. U hoeft niet meer om zes uur op te staan voor uw werk, maar u kunt dat gerust doen als dat bij u past. Als u samenwoont, is het waardevol om te beseffen dat deze nieuwe situatie ook invloed heeft op de mensen om u heen.

Waarom is het belangrijk om vooraf in gesprek te gaan over mijn pensioen?

Bespreek ruim vóór uw pensioendatum wat u verwacht van de komende fase. Veel partners zien op tegen het moment dat de ander met pensioen gaat, maar spreken dit niet uit. Door tijdig te praten over wensen, verwachtingen en zorgen:

• voorkomt u misverstanden

• leeft u samen toe naar de nieuwe situatie

• creëert u duidelijkheid en rust

Wacht niet tot na de pensioendatum met dit gesprek, maar begin op tijd.

Wat is een training ‘Pensioen in zicht’ en waarom kan deze nuttig zijn?

Een training ‘Pensioen in zicht’ (PIZ) helpt u na te denken over:

• uw dagritme

• leefstijl (indien u een partner heeft: ook samen)

• het afronden van uw werkzame leven

• de invulling van uw dagen na pensionering

Deze trainingen worden vaak enkele maanden vóór pensionering gevolgd. Soms vergoed via cao, Persoonlijk Opleidingsbudget of Loopbaanbudget. Informeer hiervoor bij HR, Personeelszaken of de RMU.

Hoe kan vrijwilligerswerk helpen na mijn pensionering?

Als u het contact met collega’s, de structuur van werk of het gevoel van betekenis mist, kan vrijwilligerswerk een waardevolle invulling zijn. Wel is het belangrijk stil te staan bij:

• hoeveel tijd u eraan wilt besteden

• welke vorm van vrijwilligerswerk bij u past

• de verplichtingen die eraan verbonden zijn (vrijwillig is niet vrijblijvend)

Voorbeelden van organisaties zijn Stichting HiP en de Nederlandse Patiënten Vereniging (NPV). Ook diaconaal werk in de kerk kan een mooie invulling zijn.

Hoe kies ik een hobby die bij mij past?

Wanneer u tijdens uw werkzame leven weinig tijd had voor hobby’s, kan het lastig zijn iets te kiezen. Denk na over:

• wat u ontspant

• wat u energie geeft

• of u graag buiten bent of liever creatief bezig bent

• of u liever alleen of samen iets doet

Er zijn talloze hobby’s te vinden die passen bij uiteenlopende interesses en levensstijlen.

Waarom is beweging zo belangrijk na pensionering?

Voldoende beweging helpt om fit te blijven en vermindert het risico op:

• hart- en vaatziekten

• diabetes

• depressieve klachten

• botbreuken

• spierverlies

• cognitieve achteruitgang en dementie

Samen bewegen zorgt daarnaast voor gezelligheid en motivatie. Spreek bijvoorbeeld af met iemand om wekelijks te wandelen of te fietsen.

Wat zijn belangrijke aandachtspunten bij het vinden van een nieuwe balans?

Enkele praktische tips:

• volg tijdig een ‘Pensioen in zicht’-training

• bespreek veranderingen met uw partner

• neem bewust tijd om te wennen aan uw nieuwe levensfase

• realiseer u dat het normaal is dat er een nieuwe balans nodig is

• gun uzelf en uw omgeving ruimte om in te groeien

Geldt dit alles ook voor mensen zonder partner?

Ja. In de oorspronkelijke voorbeelden wordt soms gesproken over een echtgeno(o)t(e), maar de beschreven aandachtspunten gelden net zo goed wanneer u alleenstaand bent. U kunt gesprekken, verwachtingen en plannen delen met iemand die dichtbij u staat, zoals een vriend, vriendin, broer, zus of andere naaste.